开车调整靠背是保护腰的要紧重要

对于经常开车的人来说，正确调整汽车座椅靠背角度是保护腰部健康的重要方式。长时间驾驶时，腰部承受着上半身的大部分压力，若座椅角度不当，极易引发腰肌劳损、腰椎不适等问题。因此，掌握科学的座椅调节方法，有助于减轻腰部负担，提升驾驶舒适度。

北京朝阳医院骨科主任海涌教授在强生媒体开放日上指出，驾驶座最理想的靠背倾斜角度约为100度。这个角度能够让身体自然后仰，贴合腰椎的生理曲线，同时座椅腰背部的支撑隆起也能有效缓解腰部压力，起到良好的支撑作用。

然而，许多新手司机习惯将座椅调得过于直立，误以为这样可以锻炼腰部力量。实际上，这种姿势反而会让腰椎承受更大的压力，长期如此容易导致腰部劳损。

专家建议，在调整座椅时，可以先将靠背调直，再向后倾斜大约一个拳头的距离，头部与头枕之间保持适当空隙，这样可以大致达到100度的舒适角度。如果是长途驾驶，建议在背部加一个小垫子，以增强腰部支撑，进一步保护脊椎健康。

合理调节座椅角度，不仅能提高驾驶舒适性，还能有效预防腰椎疾病。科学驾驶，从调整座椅开始。